Tingkatkan Energi Tubuh dengan Menu Sarapan yang Tepat

Menu-Sehat-Sarapan

Gemintang.com РLesu, tidak bertenaga, hingga menguap sering kamu alami di pagi hari? Itu artinya kamu sudah melewatkan waktu sarapanmu, Sobat. Seberapa sering kamu meremehkan kegiatan yang satu ini? Tidak memiliki waktu untuk sarapan? Hm, tidak perlu jadikan waktu sebagai alasan. Agar dirimu tidak kekurangan energi dan selalu semangat ketika memulai hari, ini menu sarapan yang wajib kamu siapkan. 

1. Scrambled Egg

Menu olahan dari telur sangat baik untuk kamu dan scramble egg bisa jadi menu yang patut dicoba untuk sarapanmu, Sobat. Selain mampu menurunkan risiko penyakit jantung, mengkonsumsi telur juga dapat menjaga kesehatan mata dan memperlancar proses metabolisme tubuh. Bagi kamu yang sedang dalam program diet, mengonsumsi dua buah telur dalam tiga minggu dapat menurunkan berat badan hingga 3 kg, loh!

2. Buah pisang

Jika kamu memang tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan, makanan yang satu ini sangat cocok untuk jadi menu sarapanmu. Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Kandungan vitamin A, C dan B6 di dalamnya juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Outmeal

Lantaran kaya serat, protein, magnesium dan vitamin B1, outmeal bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung. Selain itu, mengonsumsi makanan yang satu ini juga dapat membuat kadar kolesterol turun serta menstabilkan tekanan gula darah. Karena kaya serat, kamu bisa kenyang lebih lama ketika makan makanan ini.

4. Blueberry smoothies

Aneka jenis makanan yang diolah dari buah blueberry banyak macamnya, salah satu diantaranya adalah bluberry smoothies. Di dalam satu buah blueberry terdapat kandungan anthocyanin dan karotenoid yang bisa menurunkan risiko kanker, melancarkan pembuluh darah hingga membuat penglihatanmu lebih sehat.

Jadi, masih mau melewatkan jadwal sarapanmu, Sobat Gemintang?

foto: sheknows.com

(rut/rut)

Favorit
Tingkatkan Energi Tubuh dengan Menu Sarapan yang Tepat silky

Review

Tingkatkan Energi Tubuh dengan Menu Sarapan yang Tepat

Summary: Tingkatkan Energi Tubuh dengan Menu Sarapan yang Tepat

5

Good

User Rating: 0 (0 votes)

Related Posts

Klik suka sekarang