Sebelum Memulai Aktivitas, Lakukan Ritual Ini di Pagi Hari

Gemintang.com – Pagi hari adalah saat yang tepat untuk memulai serangkaian aktivitas. Karena itu, ayo beranjak dari tempat tidurmu! Agar kamu semakin bersemangat dan menjalani hari ini dengan produktif, ini ritual yang mesti kamu lakukan setelah bangun pagi. Check it out! 

1. Minum segelas air putih

Ketika bangun pagi, hal apa yang pertama kali kamu lakukan, Sobat? Menekan tombol alarm? Mengecek media sosial? Atau, stalking Facebook mantan? Hmm, pantas saja selama ini kamu sulit bangun pagi. Hal pertama yang harus kamu lakukan setelah membuka mata adalah minum segelas air putih dan cuci muka. Hal ini akan membantumu untuk lekas bangun.

2. Mandi air hangat (dan air dingin)

Mandi dengan air hangat di pagi hari dapat meningkatkan hormon oksitosin. Tapi jangan lupa untuk mengakhiri lima menit terakhir dengan mengganti temperatur air menjadi dingin. Kenapa? Karena air dingin berfungsi membangunkan tubuh dan meningkatkan fokusmu.

3. Olahraga

Memberi tekanan pada sendi tubuh alias olahraga akan membuat harimu jadi lebih produktif. Pastikan kegiatan ini menjadi rutinitas harianmu, Sobat. Jogging, bersepeda, berenang, atau yoga bisa jadi pilihan yang tepat, loh!

4. Sarapan sehat

Jangan meremehkan pentingnya makan pagi. Sarapan akan memberimu energi yang dibutuhkan selama menjalani hari. Dan pastikan bahwa makanan yang kamu santap adalah makanan sehat yang memberikan nutrisi cukup untuk tubuh kamu.

5. Fokuskan hati dan pikiran pada hal-hal yang positif

Terakhir, sebelum kamu melangkahkan kakimu keluar dan memulai aktivitas, fokuskan hati dan pikiran pada hal-hal yang positif. Ini adalah jurus jitu agar kamu terhindar dari stres. Selain itu, hati dan pikiran yang positif akan memvibrasikan energi baik.

foto: womenwellnessorg.tumblr.com

(rut/rut)