5 Hal Sepele yang Membuat Hidup Terasa Lebih Tenang

Gemintang.com – Sebuah penelitian yang dipaparkan oleh Prof Susan Charles dari Universitas California mengungkapkan bahwa stres yang dipicu hal-hal sepele seperti bertengkar dengan pasangan, kondisi rumah yang berantakan, hingga terjebak kemacetan lalu lintas ternyata sama buruknya seperti kamu menyantap junk food!

Jika tidak segera diatasi, hal-hal tersebut akan memberi dampak buruk untuk kesehatanmu dalam jangka panjang. Makanya, coba lakukan 5 hal berikut ini. Walau terlihat sepele tetapi bisa membuat hidupmu terasa lebih tenang, loh! 

1. Merapikan rumah

Lemari baju berantakan? Meja belajar dipenuhi dengan kertas-kertas yang berhamburan? Rak buku tertata sembarangan? Sekarang saatnya kamu membereskan semuanya! Rumah atau ruangan yang tertata rapi akan membuat kamu mudah mencari barang-barang yang diinginkan. Tidak perlu lagi deh berteriak atau bertanya kepada seluruh anggota keluarga tentang gunting kuku atau penjepit bulu mata yang sedang kamu cari.

2. Singkirkan barang yang tak terpakai

Kamar tidur semakin sempit akibat barang-barang baru? Kalau begitu, singkirkan barang-barang lamamu yang sudah tak terpakai. Didonasikan atau dijual kembali bisa menjadi ide yang menarik. Yang jelas, jangan biarkan hal sepele seperti ini membuat pikiran dan fokusmu terpecah sehingga stres melanda.

3. Berpikir kembali sebelum berbelanja

Barang-barang lama di rumah sudah kamu singkirkan, itu berarti saatnya menikmati space yang ada! Kondisi rumah atau ruangan yang lebih lengang ini bukan berarti membuatmu kembali mengisinya dengan barang-barang baru ya, Sobat.

Berpikirlah kembali sebelum berbelanja. Jika memang barang tersebut tidak terlalu dibutuhkan, tak perlu membelinya. Sebab dengan meninjau kembali hal-hal apa yang hendak kamu beli, arus keuanganmu bisa terjaga dan kamu pun tak perlu stres lantaran kehabisan uang di pertengahan bulan nanti.

4. Jangan lupakan me time

Bertengkar dengan pasangan karena masalah pesan singkat yang tidak dibalas, menunggu hal-hal yang tidak pasti, hingga melihat berbagai postingan orang lain di media sosial secara berkala nyatanya dapat menimbulkan dampak buruk alias stres. Karena itu, coba luangkan waktu berkualitas untuk dirimu sendiri. Singkirkan seluruh pekerjaan saat kamu sudah berada di rumah. Serumit apa pun hari yang kamu jalani, kamu tetap perlu waktu bersantai!

5. Luangkan waktu untuk relaksasi

Tidak masalah jika kamu tak terbiasa meditasi atau melakukan yoga bersama teman-teman. Masih ada banyak cara untuk menenangkan pikiran, contohnya mendengarkan musik favorit atau berjalan-jalan saat akhir pekan. Pergi ke pantai atau berpelesir ke gunung menikmati indahnya alam bisa menjadi ide yang bagus untuk mengisi waktu relaksasimu.

foto: 1averbraucherportal.de

(asq/rut)