Gemintang.com – Hari ini sudah masuk di pertengahan minggu, namun entah kenapa rasa malas terus saja menyerang dan tak sabar untuk segera bertemu hari libur. Badan yang kurang prima, konsentrasi yang pecah, hingga pekerjaan yang belum selesai membuat kita malas untuk memulai hari yang baru. Hm, rasa malas memang bisa datang kapanpun ya, Sobat.
Pagi hari adalah awal dari mulainya sebuah rutinitas. Bersiap dengan segala aktifitas yang akan dilakukan menuntutmu untuk menjaga stamina agar selalu fit. Kalau pagi saja sudah malas, lalu bagaimana nanti? Oleh sebab itu, mengawali hari dengan yang positif adalah hal penting yang perlu dilakukan agar semangat dan konsentrasi tetap terjaga. Seperti apa contohnya? Ini dia…
Tingkatkan mood dengan makanan yang baik
Untuk meningkatkan mood di pagi hari, kurangi asupan makanan yang mengandung lemak tinggi dan kafein. Pilih menu yang ringan namun menyehatkan seperti telur, roti gandum, buah-buahan, dan susu. Terlalu kenyang, tentu akan membuat kamu malas dan mudah mengantuk. Untuk itu, konsumsi makan-makanan tersebut dengan porsi yang seimbang. Makan-makanan yang sehat berperan penting dalam menjaga metabolisme tubuh.
Temukan hal yang baru
Bangun tidur-mandi-sarapan-pergi bekerja. Pernahkah kamu merasa bahwa aktivitasmu di pagi hari seperti ‘lagu lama’? Bangun di jam yang sama, makan makanan yang sama hingga menempuh rute perjalanan ke kantor yang sama, bukankah itu terasa membosankan?
Cobalah untuk berhenti sejenak dari rutinitasmu dan mulai dengan hal yang berbeda. Misalnya, bangun lebih awal, menempuh rute perjalanan ke kantor yang berbeda hingga mencoba menu makan siang yang tidak biasa.
Lakukan beberapa hobi ringan
Apa hobi ringanmu? Mendengarkan lagu? Membaca buku? Atau bermain game? Memulai hari dengan cara yang satu ini sangat ampuh membangkitkan semangat, loh! Mulai pagi ini, yuk awali hari dengan yang positif dengan melakukan beberapa hobi ringan.
Manjakan diri dengan aroma terapi
Wewangian memang dipercaya bisa membangkitkan selera atau mood seseorang. Untuk memanjakan diri sebenarnya tidak butuh waktu lama. Kamu hanya perlu menyingkirkan piring kotor, bantal berdebu, dan karpet penuh sampah, barulah tebarkan aroma terapi di beberapa ruangan. Aroma yang khas dan disukai akan membangkitkan semangat kamu dengan sendirinya.
Bersantai
Sebelum hari-harimu dipenuhi oleh padatnya jadwal aktifitas, pagi hari adalah waktu yang pas untuk bersantai sejenak dan mulai pikirkan tentang apa yang akan kamu jalani hari ini secara positif. Pikirkan hal yang baik dan ingat kembali mimpi-mimpi serta targetmu.
Katakan dengan penuh keyakinan bahwa hari ini pasti akan lebih baik dari kemarin. Namun untuk mendapatkan waktu bersantai seperti ini, tentu saja kamu harus bangun sedikit lebih pagi agar persiapan dalam memulai aktifitas tidak terasa mepet.
foto: sunrisegarden.com
(mir/rut)
