Gemintang.com – Awalnya harimu berjalan lancar seperti sedia kala, namun tiba-tiba satu hal di luar ekspektasimu datang dan mengacaukan segalanya. Seketika hari yang kamu jalani pun berjalan buruk. Tenang Sobat, Gemintang punya tips jitu untuk mengubah harimu yang buruk jadi lebih baik!
Tarik napas dengan teratur
Profesor dan ahli kanker dari Institute Rotary Cancer Hospital, New Delhi, India, Vinod Kochupillai mengatakan bahwa pikiran dan kondisi emosi dapat memengaruhi tubuh. Saat perasaan tidak menyenangkan muncul maka napas seseorang akan terasa pendek atau tersengal-sengal. Itu sebabnya, jika kamu hendak marah karena hari yang kamu jalani berjalan buruk, kamu perlu mengambil waktu sejenak untuk menyegarkan pikiran dan menarik napas secara mandalam.
Dengarkan musik kesukaanmu
Tak dapat dimungkiri jika musik bisa melepas rasa penat dan membuat kondisi hati jadi lebih baik. Makanya, ketika hari buruk menyerangmu, putar musik favorit dan nyanyikanlah. Entah memutarnya di ponsel atau radio, kamu akan mendapati senyum di wajahmu merekah saat kamu ikut menyanyikannya.
Tonton video lucu
Film animasi atau lawakan stand up comedy maupun video-video lucu yang dapat mengundang tawa harus kamu siapkan untuk kamu tonton agar bad day kamu tidak berjalan semakin lama. Cara ini terbukti cukup ambuh mengusir kondisi hati yang tengah kelabu. Bersiap-siaplah katakan selama tinggal kepada hari burukmu!
Sebuah pelukan
Dengan memberikan atau menerima pelukan, kamu dapat mentransfer energi baik dan rasa bahagia. Sebab pelukan dapat membuat seseorang merasa lebih relaks. Berbagai penelitian tentang manfaat baik dari berpelukan telah diunggah di berbagai jurnal kesehatan, salah satunya Journal of Epidemiology and Community Health.
foto: huffingtonpost.co.uk
(asq/rut)
Review
Summary: Tips Mengubah Hari yang Buruk Jadi Lebih Baik
