Gemintang.com – Ketakutan merupakan suatu bentuk pertahanan terhadap ancaman. Takut adalah suatu mekanisme pertahanan hidup dasar yang terjadi sebagai respon terhadap suatu stimulus tertentu, seperti rasa sakit atau ancaman bahaya. Trauma masa lalu, perasaan khawatir yang berlebihan, atau hal-hal yang dibenci serta tidak disukai sering menjadi penyebab ketakutan itu muncul.
Apa ketakutan terbesarmu, Sobat? Mulai saat ini, yuk buang rasa takut tersebut! Meskipun tidak mudah, tetapi menghilangkan ketakutan adalah sebuah tantangan yang wajib untuk kamu lakukan. Sebab, semakin lama kamu memelihara ketakutan itu, hidupmu akan semakin tidak bebas.
Jika ketakutan yang awalnya ada di pikiranmu berubah menjadi nyata, penyebabnya adalah dirimu sendiri. Sebab kamu menyakini hal tersebut di alam bawah sadarmu dari waktu ke waktu dan keyakinan itu membentuk rasa takutmu menjadi semakin besar. Tidak sedikit orang yang tak mau melakukan sesuatu karena ia takut. Padahal bagaimana ia bisa tahu kalau ia sendiri tidak mencobanya?
Saat kamu takut kehilangan sesuatu, entah itu orang-orang yang kamu cintai maupun benda-benda kesayanganmu, kamu harus menanamkan pikiran positif bahwa segala sesuatu yang kita miliki tidak selamanya bisa berada di samping kita.
Saat kamu kehilangan sesuatu, itu artinya kamu sedang belajar tentang arti keikhlasan. Seperih apapun bentuk kehilangan itu, kamulah yang harus mengontrol dirimu agar semuanya tetap baik-baik saja. Yakinlah bahwa apa yang hilang akan segera tergantikan dengan sesuatu yang lebih baik nantinya.
Ketika kamu takut akan gelap, ingatlah saat matamu berkedip. Kamu tidak akan menyadari kegelapan di sekitarmu karena mengedipkan mata hanya berlangsung kurang dari satu detik. Tapi coba kamu kedipkan matamu dan biarkan tertutup lebih lama. Sama gelapnya, bukan? Tapi mungkin kegelapan yang kamu alami adalah saat dimana tidak ada cahaya dan tidak ada seorang pun di sekitarmu.
Hal inilah yang kebanyakan dialami oleh orang-orang. Dan yang harus kamu lakukan adalah menghadapinya secara tenang. Ketika kegelapan itu menghajarmu, ingatlah sesuatu yang baik di masa lalu. Hindari mengingat hal-hal yang buruk karena ini akan membuat ketakutanmu bertambah.
Ketakutan jenis apapun, tidak bisa kita hilangkan jika kita tidak mencoba dan mengenali ketakutan tersebut. Tunjukkanlah bahwa dirimu berani dengan cara melawan ketakutanmu. Apapun yang kamu lakukan pasti akan terasa jauh lebih baik ketika kamu menghadapinya dengan keberanianmu.
foto: ivillage.ca
(mir/sil)