Tips Meningkatkan Suasana Hati Jadi Lebih Baik dalam Waktu Sekejap

Gemintang.com – Banyak hal yang dapat merusak suasana hati, entah itu soal pekerjaan, rutinitas, atau hubungan percintaan. Suasana hati yang suram memang dapat berpengaruh terhadap produktivitas. Karena itu, Gemintang ingin memberikan panduan sederhana untuk meningkatkan suasana hatimu yang sebelumnya suram jadi lebih ceria dalam waktu sekejap. Simak berikut ini! 

Berjalan kaki di bawah sinar matahari

Bangun lebih pagi dan nikmati momen saat matahari terbit dengan warna langitnya yang cerah lalu berjalanlah. Terpaan sinar matahari yang tidak menyengat dapat meningkatkan semangatmu. Sambil melakukannya, hirup udara sedalam-dalamnya lalu hembuskan secara perlahan.

Lakukan squat sebanyak 10 kali sehari

Olahraga ini tidak hanya dapat kamu lakukan di pusat kebugaran. Sebelum beraktivitas, cobalah lakukan kegiatan berikut secara rutin di dalam kamar atau ruang tamu. Efeknya bukan hanya membuat paha dan bokongmu semakin kencang, metabolisme tubuh juga meningkat dan suasana hati jadi lebih baik.

Berbagi

Kebahagiaan itu tidak dicari tetapi diciptakan. Membantu keluarga atau kerabat terdekat sangat ampuh membuat suasana hatimu yang buruk jadi lebih baik. Pikirkan dan lakukan hal-hal positif untuk mereka dan rasakan betapa hatimu berubah menjadi hangat setelah melakukannya.

Lakukan sesuatu yang “gila”

Pernah melakukan sesuatu yang “gila” saat kamu sedang dirundung kegalauan? Jika kamu mengalami hari-hari suram karena perasaan galau, pergilah ke sebuah tempat privat –misalnya toilet kantor atau kamar tidur– lalu menari dan bernyanyilah sesukamu. Kemudian rasakan perasaan senang setelah kamu melakukan hal tidak “normal” tersebut.

Berhenti memikirkan segala sesuatu yang berhubungan dengan uang

Tidak dapat dimungkiri bahwa uang kerap menjadi akar atas segala permasalahan. Manusia memang tidak bisa melakukan sesuatu tanpa uang tetapi bukan berarti harus diperhamba olehnya. Jadi, singkirkan segala hal yang berkaitan dengan uang dalam pikiranmu. Bayangkan orang-orang yang meski menjalani hidupnya dengan sederhana tetapi dapat tetap berbahagia.

Peluk hewan piaraan kamu

Jika kamu memiliki hewan piaraan, kucing atau anjing misalnya, coba peluk mereka walau sekejap. Tidak ada yang lebih menyenangkan saat merasakan bulu-bulunya menempel di pipimu atau tangan mungil mereka yang menyentuh pundakmu.

foto: huffingtonpost.com

(asq/rut)